Welkom bij BORST beter wonen

Tips voor een goede nachtrust

» 1	Actieve mensen slapen beter. Daarom is het goed om meer te bewegen. Denk eens aan fietsen, zwemmen, wandelen of joggen. Het beste resultaat bereikt u met activiteiten laat in de middag of vroeg in de avond.
» 2	Cafeïne en nicotine hebben een ongunstige invloed op uw slaapgedrag. U heeft meer moeite met in slaap vallen en slaapt onrustiger.
» 3	Ga op vaste tijden naar bed. Uw biologische klok loopt het best op vaste tijden.
» 4	U slaapt slecht met een te volle of te lege maag.
» 5	Te veel alcohol veroorzaakt een slechte nachtrust.
» 6	Goed slapen is belangrijker dan lang slapen. Er zijn veel mensen die minder dan de gebruikelijke 8 uur slaap nodig hebben.

"Wat U zeker moet weten over Matrassen"
	De Keuze -tips	Nachtrust -tips	Kies de beste matras	Vervangen na 10jaar?
		Verzorging	Rugklachten	Slecht slapen